Zioła poprawiające trawienie – z jakiego wsparcia można skorzystać?

Dolegliwości związane z trawieniem mogą każdemu z nas poważnie utrudnić życie. Bóle brzucha, problemy ze wzdęciami – oto przypadłości, które często pojawiają się po zbyt obfitym posiłku lub w chwili, gdy zjemy coś ciężkostrawnego. Z jakiego wsparcia możemy skorzystać, by odzyskać dobrą formę?

Poprawa trawienia – w jaki sposób to zrobić?

Problemy z trawieniem mogą wielu z nas utrudnić życie. Co możemy zrobić, by pozbyć się przykrych dolegliwości i znów cieszyć dobrą formą? Jeśli nie chcemy, by dobre trawienie było tylko marzeniem, musimy pamiętać o przestrzeganiu kilku prostych zasad. Jakich? Przede wszystkim o powolnym przeżuwaniu, dzięki czemu pokarm, trafiający z naszej jamy ustnej do przewodu pokarmowego, będzie odpowiednio rozdrobniony. Ułatwi to jego trawienie, a jednocześnie uchroni nas przed tak uciążliwymi problemami, jak wzdęcia.

W walce z dolegliwościami trawiennymi mogą nas też wspierać zioła, zarówno te stosowane jako przyprawy do dań cieszących się opinią bardziej ciężkostrawnych, jak i te, które mają postać naparów i herbatek na trawienie. Rumianek, koper włoski, mięta czy lukrecja – oto wybrane dary natury, dzięki którym możemy poprawić trawienie i uchronić się przed wieloma przykrymi dolegliwościami. Wśród tych przypraw, dzięki którym można poprawić trawienie, ważne miejsce zajmują:

  • rozmaryn
  • goździki
  • bazylia
  • kminek

Przy problemach z trawieniem warto też korzystać z mocy imbiru – naturalnego leku na trawienie oraz chorobę lokomocyjną. Warto też pamiętać, iż dobre trawienie nie idzie w parze z siedzącym trybem życia. Jeśli chcemy cieszyć się sprawnie działającym przewodem pokarmowym, dbajmy zatem o to, by regularna aktywność fizyczna stała się dla nas normą.

Zioła, które poprawią Twoje trawienie

Zioła dodawane do potraw wzmacniają ich smak i poprawiają aromat. Ziołowa herbatka to zdrowa alternatywa dla słodzonych soków lub kawy. Warto wiedzieć, że dodatkowym atutem ziół spożywanych w różnych postaciach są także ich właściwości lecznicze. Niektóre z nich w naturalny sposób poprawiają trawienie – bez konieczności sięgania po apteczne preparaty.

Ciężkostrawne, tłuste dania warto przyprawić ziołami, które korzystnie wpłyną na proces trawienia. Świetnie sprawdzi się w tej roli kminek, który pobudza wydzielanie soków trawiennych, a dodatkowo działa przeciwskurczowo. Rozmaryn znany głównie z kuchni śródziemnomorskiej warto dodawać do sosów i mięs. Ma działanie rozkurczowe oraz wspomaga wytwarzanie żółci. Doskonałym, aromatycznym dodatkiem do dań będą także: kolendra, tymianek, majeranek, gorczyca, koper włoski i mięta. Warto także poeksperymentować z przyprawami znanymi głównie z kuchni azjatyckiej. Kurkuma i imbir mają działanie przeciwzapalne, poprawiają trawienie, pobudzają cały układ do pracy. Dodatkowo podkreślą smak potraw nadając im orientalnego charakteru.

Trwanie warto także wspomóc popijając ziołowe napary. Rumianek wspomaga wydzielanie żółci i łagodzi wzdęcia. Ma także działanie przeciwzapalne. Mięta pieprzowa działa rozkurczowo oraz zwiększa produkcję soku żołądkowego. Szałwia lekarska zapobiega wzdęciom oraz zmniejsza uczucie pełności po obfitym posiłku. Znany z herbatek na kolki dla maluchów koper włoski na trawienie sprawdzi się także doskonale u dorosłych. Pomoże zlikwidować wzdęcia i gazy. Napar z melisy nie tylko uspokaja, ale także zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, tym samym w naturalny sposób regulując pracę układu pokarmowego.

Istnieje wiele roślin leczniczych, które na trawienie mają rewelacyjny wpływ. Zioła na trawienie pomagają w walce z bólem, zwalczają niebezpieczne dla naszego organizmu bakterie, a przy okazji pobudzają proces wydzielania żółci. Z jakich darów natury warto korzystać? Wiadomo, że jednym z najpopularniejszych ziół na trawienie jest mięta pieprzowa, ceniona jako rewelacyjny środek rozkurczowy. Napar z ziela dziurawca, sok z czarnej rzepy czy herbatka z rumianku to kolejne rozwiązania, z jakich możemy skorzystać przy problemach z trawieniem. Dobry wpływ na trawienie ma też koper włoski, dobre efekty przynosi też kuracja z anyżem w roli głównej. Przy problemach ze wzdęciami świetnie sprawdza się też macierzanka piaskowa, z której mocy z powodzeniem korzystano już w okresie średniowiecza. Wszystkie te zioła na trawienie mogą się dla nas stać cennym wsparciem, warto zatem mieć je pod ręką.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Popularne blogi: